Как известно, сидеть вредно. Так что за компьютером надо не сидеть, а ходить или бежать. Новое исследование показало, что у пользователей Treadmill Desk – сочетание обычного столика и беговой дорожки – заметно улучшается память, даже после занятий в относительно расслабленном темпе в течение короткого промежутка времени. Работа была опубликована в журнале Computers in Human Behavior.
Канадские исследователи изучили две группы молодых людей: одна выполняла упражнение по чтению в течение 40 минут, шагая со скоростью 2,4 км/ч, другая – контрольная – выполняла то же самое задание, но сидя. Спустя десять минут после выполнения упражнения добровольцам было предложено ответить на десятки вопросов относительно прочитанного. За активностью областей мозга, ответственных за внимание и память, при этом следили с помощью электроэнцефалографа.
Мы обнаружили, что у ходоков была 34,9-процентная фора ответить правильно. Использование стола-беговой дорожки влияет на улучшение мозговой деятельности, связанной с памятью и вниманием, — заявили исследователи.
Электроэнцефалограф зарегистрировал серьезное увеличение альфа-волн у тех, кто читал во время ходьбы. Ученые, однако, говорят о необходимости проведения дополнительных исследований.
Стоит отметить, что это не первый эксперимент с использованием Treadmill Desk. Ранее другие исследователи установили, что оптимальная скорость набора текста за столом-беговой дорожкой достигается при ходьбе со скоростью примерно 2 км/ч.
Как бы там ни было, польза ходьбы для мозга не вызывает удивления. Давно известно, что ходьба снижает риск возникновения психических и физических заболеваний. Преимущество Treadmill Desk состоит в возможности объединить прогулку, чтение и письмо.
К сожалению, стол-беговая дорожка все еще является предметом роскоши. Его цена превышает 1 200 долларов. Но, как говорится, здоровье дороже.
